Le Ramadhan : Recommandations et conseils

Recommandations et conseils

• Le Ramadhan est le mois de la modération et non pas le mois de l’abstention la journée et de l’exagération la nuit. Le jeûneur doit, pour rompre son jeûne, manger modérément. Il doit pouvoir accomplir les prières de Tarawih sans sentir la lourdeur et les somnolences que cause un ventre trop plein. Cette logique de se rattraper et manger le plus possible peut nuire à l’organisme et produire l’effet inverse de celui voulu par le jeûne en islam.
• Manger et boire sans exagération. Le Prophète (r) nous conseille de partager son estomac en trois parties, une pour la nourriture, une pour l’eau et la dernière pour l’air. Il faut donc s’arrêter de manger alors que nous avons toujours envie de continuer.
• Le Ramadhan n’est pas le mois de la paresse et de la négligence bien au contraire c’est le mois de l’activité et de la production. Deux des plus grandes batailles du Prophète (r) se sont déroulées pendant le mois de Ramadhan, il s’agit de Badr et de la conquête de la Mecque.
• Le jeûneur peut dormir un peu la journée pour se reposer ou faire une sieste mais il ne doit pas dormir la majeure partie de la journée et notamment après la prière du Asr.
• Le jeûneur ne doit pas passer son temps (tuer le temps) dans les marchés ou devant les vitrines.
• Il est recommandé d’éviter de programmer des rendez-vous de visite chez le dentiste pendant le mois de Ramadhan. De toute évidence et en accord avec l’esprit de la religion musulmane, en cas de douleurs insupportables ou de crainte d’infection cette recommandation n’a pas lieu.
• Il est recommandé d’inviter les proches, les voisins ou les amis à partager la rupture du jeune périodiquement.
• Il est aussi recommandé d’inviter les plus démunis, les voyageurs, les pauvres, les personnes isolées et les étudiants à la rupture du jeune.
• Faire un programme individuel ou familial pour lire le Coran entier et l’écouter entier.
• Se réveiller une heure avant l’heure de l’aube, faire les ablutions, faire quelques prières, prendre le Sahour, Aller à la mosquée pour faire la prière de l’aube avec les musulmans.
• Faire les ablutions, se mettre en direction de la Qibla et faire des invocations une demi-heure avant l’heure du Magrib (coucher du soleil).
• Dès que l’heure du Magrib arrive et sans tarder il faut manger 3, 5 ou 7 dattes sinon boire de l’eau ou manger un aliment sucré.
• Lors de la rupture du jeûne il faut dire l’invocation suivante: « Au nom d'Allah! Ô mon Dieu! J'ai jeûné pour Toi et j'ai rompu avec ce que Tu m'as donné! [Bismillah! Allahoumma laka soumtou wa 'ala rizqika aftartou!] ». Cette invocation est motionnée dans un Hadith rapporté par Abou Daoud.
• Prendre un dernier repas « Sahour » en fin de nuit, à l'approche de l'aube « Prenez le Sahour car il y a dans le Sahour bénédiction et prospérité. » An Nasaî. Le Prophète (r) dit : « Le Sahour est tout entier bénédiction; ne le délaissez pas. Prenez en ne serait-ce qu'une gorgée d'eau car Allah et ses anges prient sur celui qui fait ce repas». (Hadith rapporté par l’imam Ahmed)
• Faire des Dou’as avant la rupture du jeûne. Le Prophète (r) dit: « N'est pas repoussée la demande faite par le jeûneur au moment de la rupture de son jeûne » Hadith rapporté par Ibn Majah